3編の法話で、ヴィパッサナーの心がまえ、その理論的背景、実践上の具体的な注意を指導する、ヴィパッサナー瞑想の真髄に迫る待望の書。こころは原子爆弾／仏教の「無価値」論／感覚について

アルボムッレ・スマナサーラ （アルボムッレスマナサーラ）

Alubomulle Sumanasara.
1945年4月、スリランカ生まれ。13歳で出家得度。
国立ケラニヤ大学で教鞭をとったのち、1980年に国費留学生として来日。駒澤大学大学院で道元の思想を研究した。
現在、(宗)日本テーラワーダ仏教協会の長老として、瞑想指導・説法・経典勉強会・講演会・著書の執筆など多方面にわたる仏教活動をおこなう。
2005年、大寺派日本大サンガ主管長老に就任。
著書『苦しみを乗り越える悲しみが癒される怒り苛立ちが消える　法話選』（国書刊行会）、『サンユッタニカーヤ　女神との対話』（サンガ新社)、『怒らないこと』『怒らないこと２』（だいわ文庫）、『ブッダに学ぶ　ほんとうの禅語』（アルタープレス）など多数。

仏教の「無価値」論
１　なにがゴミで、なにが宝物ですか？
　こころは竜巻状態
　悩みを大事な宝物にしている
　宝物から生まれるものは苦しみ
　思考はたんなるゴミの山
２　「ゼロ価値」で生きてみましょう
　仏道は幸福・平安の道
　人生の価値として残るものはゼロ
　得るもので壊すこころの安らぎ
　「価値」という妄想
　価値観から離れる道
　価値をつけずにいられない
　価値あるものは慈しみのこころ
　「捨てる」ということ
　食べ物の価値ってなんでしょう？
３　ヴィパッサナー瞑想をすすめるうえで
　ヴィパッサナーのレポート
　ヴィパッサナーの基本
　そして基本の三番目
　質　問

こころは原子爆弾　死の観察法
１　あなたのこころは原子爆弾です
　「ご利益系宗教」の罪と罰
　あなたのこころを管理する専門家はいますか？
　一般的な宗教と仏教の決定的な違い
　人生の難問を引き受ける管理所
　あなたはスーパーマンになれるだろうか？
　あなたの人生に責任をもってくれる存在
　爆薬を抱え、あなたのこころは危機一髪
　妄想世界からの脱出作戦
　噂、無駄話がつくり出している汚染現象
　爆弾のスイッチを切る唯一の方法
２　こころの必須栄養素「三つの偈」
　〔詩の全文〕
　三帰依がこころに呼びかけるとき
　「慈悲の瞑想法」のすばらしい効果
　「不浄随念」の瞑想実践
　あなたの常識は真理の非常識になる
　「私は美しい」「私はすばらしい」と思っている人へ
　これでもあなたは自分がすばらしいと思いますか？
　智慧の扉をひらく鍵をあなたへ
　「死随念」瞑想法の不思議
　「死の観察」でこころは一八〇度変わる
　ブッダが教えてくれた「死」観察法の決め手
　あなたのこころに「宝の泉」が湧き出すとき
　三偈に守られた至上の幸福

感覚について
１　認識とはなにか
　遺体と自分、なにが違いますか？
　遺体は五感が反応しない
　遺体には感情がない？
　私は「生きている」
　「生きているということ」「命」のリスト
　こころは機能で場所がない
　仏教はこころの機能を研究する
　こころの認識は自分の都合による
　花はきれいですか？
　蛙はかわいいか、気持ち悪いか
　怒り、憎しみ、嫉妬も自分の肉体を守るため
　俗世間の知識は人格向上の役に立たない
　なんでもかんでも認識の世界
　世間の認識を超える
　ヴィパッサナー瞑想は超人の方法
　「都合による認識」をやめる
２　ヴィパッサナー瞑想と感覚
　こころは流れるもの
　最初に見ている（感じている）
　認識する先に感覚があった
　感覚（ヴェーダナー）から始まる
　生きているということは感覚
　一切は感覚である
　感覚を感じながら実況する
　命とは物体に感覚が機能しているだけ
　身体の苦しみとこころの苦しみ
　感覚は一定していない