ケイオウダイガクマインドフルネスキョウシツヘヨウコソ
慶応大学マインドフルネス教室へようこそ!
樫尾直樹 著
発売日 2016/12/15
判型 四六判 ISBN 978-4-336-06133-1
ページ数 157 頁 Cコード 0030
定価 1,320円 (本体価格1,200円)
【内容紹介】
ストレスが減り、勉強や仕事のパフォーマンスが上がる!
いま話題のマインドフルネスを手軽に始めよう。
慶応大学・樫尾先生が教える「これなら続けられる」入門編。
今や世界的大企業が採用するマインドフルネス。そのストレス低減や集中力アップという効果に、世界が注目しています。
ストレスの根本原因は気が散っていること。自分の外に向かっている心の動きを内側に向ければ、毎日をスッキリと過ごせるはず。
本書ではマインドフルネスの基本をやさしく解説し、日常のちょっとした場面への応用もお伝えします。
【本書で取り上げるマインドフルネスの効果】
・集中力アップ → 問題解決のパフォーマンス向上
・自分のからだや呼吸に集中 → 自分の強みを自覚できる
・呼吸が深くなる → 新陳代謝が活発になる
・リラックスする → 免疫力が上がる
・心が余計な物事を追い求めなくなる → 幸福感が増す
・他人のことを自分のことのように思える → 人間関係が良くなる
etc……
【著者紹介】
樫尾直樹 (カシオナオキ)
慶應義塾大学文学部准教授(宗教学・比較瞑想論専攻)。
東京大学大学院人文科学研究科宗教学・宗教史学専攻博士課程修了。
早稲田大学・東京外国語大学助手、フランス国立高等研究院客員教授などを経て現職。
ReMS Japan日本総合瞑想センター、および慶應マインドフルネス・センターを主宰し、マインドフルネスと太極法(内丹法)を中心に瞑想の実践・指導を行う。
著書に『スピリチュアリティ革命』(春秋社)、『スピリチュアル・ライフのすすめ』(文春新書)、『文化と霊性』(編著、慶應義塾大学出版会)、『人間に魂はあるか?』『宗教間対話のフロンティア』『地球社会の新しいビジョン』(共編、国書刊行会)など多数。